Anda merasa mulai mengalami depresi atau tekanan? Depresi
adalah penyakit mental, tetapi dapat mempengaruhi tubuh serta pikiran
Anda.
Meski penyakit mental, apakah depresi mulai
menjangkiti ternyata bisa diketahui gejala-gejalanya secara fisik atau
kasat mata. Seperti dilansir dari WebMD.
Setidaknya ada 11 gejala fisik yang mungkin bisa Anda waspadai apakah artinya Anda mulai terserang depresi.
Masalah tidur
Kesulitan
tidur, atau bahkan tertidur dalam waktu yang lama, adalah gejala umum
bahwa seseorang mengalami depresi. Tetapi kebanyakan justru mereka yang
tidur terlalu banyak menjadi gejala nyata dari depresi.
Sakit dada
Sakit
dada memang dapat menjadi tanda dari masalah jantung atau paru-paru.
Tapi kadang-kadang nyeri dada juga dapat menjadi tanda depresi.
Ada
juga hubungan antara depresi dan penyakit jantung. Depresi dapat
meningkatkan risiko penyakit jantung. Plus, orang yang pernah mengalami
serangan jantung lebih mungkin menjadi depresi.
Mudah lelah dan menjadi sangat lelah
Jika
Anda merasa begitu letih sehingga Anda tidak memiliki energi untuk
tugas sehari-hari - bahkan saat Anda tidur atau beristirahat banyak -
mungkin menjadi tanda bahwa Anda mengalami depresi.
Menurut
penelitian, orang yang mengalami depresi, empat kali lebih mungkin
terkena kelelahan yang tidak dapat dijelaskan penyebabnya, dan orang
yang menderita kelelahan hampir tiga kali lebih mungkin untuk mengalami
depresi.
Depresi dan kelelahan bersama-sama cenderung membuat kedua kondisi tampaknya lebih buruk.
Nyeri dan sakit otot bersamaan
Nyeri
dan depresi sangat erat kaitannya. Hidup dengan rasa sakit kronis dapat
meningkatkan risiko depresi. Dan depresi itu dapat menyebabkan rasa
sakit karena dua kondisi saling berkaitan dengan otak.
Bahkan, orang yang mengalami depresi tiga kali lebih mungkin untuk menimbulkan sakit kronis.
Masalah pencernaan
Otak
kita dan sistem pencernaan sangat terhubung, itulah sebabnya mengapa
banyak dari kita mendapatkan sakit perut atau mual saat kita stres atau
cemas.
Sakit kepala
Orang dengan depresi sering mengeluhkan sakit kepala kronis.
Satu
studi menunjukkan bahwa orang dengan depresi berat tiga kali lebih
cenderung memiliki migrain dan orang dengan migrain adalah lima kali
lebih mungkin mengalami depresi.
Perubahan nafsu makan atau perubahan berat badan
Beberapa
orang kehilangan nafsu makan ketika merasa tertekan. Sementara orang
lain tidak bisa berhenti makan - untuk menenangkan frustrasi atau
kesengsaraan.
Hasilnya bisa menjadi berat adalah mungkin keuntungan, atau kerugian karena berat badan menurut atau sebaliknya.
Depresi
telah dikaitkan dengan gangguan makan seperti bulimia, anoreksia. Pada
wanita, hubungan antara depresi dan anoreksia atau bulimia sangat kuat.
Sakit punggung
Sakit punggung kronis dapat menyebabkan depresi.
Tapi
depresi dapat meningkatkan risiko seseorang sakit punggung. Orang yang
mengalami depresi mungkin empat kali lebih mungkin mengembangkan sakit
leher atau sakit punggung.
Mudah marah dan gelisah
Lekas marah dan gelisah mungkin berhubungan dengan masalah tidur atau gejala lain dari depresi.
Depresi
meningkatkan risiko alkohol atau penyalahgunaan zat lainnya, yang juga
dapat berkontribusi untuk marah dan gelisah. Pria lebih mungkin untuk
menjadi marah ketika mereka sedang tertekan dibandingkan perempuan
Masalah seksual
Jika Anda depresi, Anda mungkin kehilangan minat pada seks.
Depresi
berat, khususnya, dapat berdampak pada seks. Orang yang mengalami
depresi lebih mungkin untuk menggunakan alkohol dan obat-obatan, yang
keduanya dapat mengurangi dorongan seks Anda.
Sulit atau hampir tak punya energi untuk berolahraga
Penelitian
menunjukkan bahwa program olahraga secara teratur tidak hanya membuat
Anda bugar, tetapi juga melepaskan zat kimia dalam.
Meskipun
latihan tidak akan menyembuhkan depresi tetapi setidaknya dapat membantu
mengurangi depresi dalam jangka panjang. Perlu diketahui bahwa jika
Anda mengalami depresi, akan sulit untuk mendapatkan energi untuk tetap
berolahraga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar