Jika anda pernha
membuat pingsan orang terdekat anda karena bau kentut anda sebaiknya anda
mecoba 9 Tips Mengatasi Bau Kentut berikut ini..
Buang angin merupakan aktivitas sangat umum, dan menyehatkan. Walau
begitu, Anda bisa merasa malu bila sampai kepergok buang angin di tengah
banyak orang, apalagi mengeluarkan suara dan bau tak sedap. Buang angin
merupakan kegiatan yang wajar terjadi karena konsumsi makanan yang
menimbulkan pembentukan gas berlebihan di dalam tubuh.
Sedangkan aroma tak sedap yang keluar saat seseorang buang angin, bisa
disebabkan sejumlah faktor. Salah satunya karena sisa makanan terlalu
lama tersimpan di usus besar, yang pada gilirannya menghasilkan gas
berbau busuk. Berikut tips untuk mengatasi kentut dan baunya,
1) Hindari makanan dengan karbohidrat tinggi
Makanan berkarbohidrat tinggi misalnya ketela, kentang, dan singkong.
Kelebihan karbohidrat dalam diet seseorang dapat menyebabkan masalah gas
dan sering kentut.
2) Mengurangi jumlah udara yang Anda telan.
Hindari berbicara dan tertawa sambil makan, karena perilaku seperti ini
mengakibatkan menelan udara berlebihan. Makan dan minum perlahan dan
mengunyah makanan Anda dengan baik. Mengunyah permen karet dan merkok
menyebabkan udara yang Anda hirup juga menjadi berlebihan. Akumulasi
udara ini menyebabkan kembung, membuat perut tertekan, dan menimbulkan
gas.
Juga, kurangi kebiasaan minum dengan menggunakan sedotan. Cara ini bisa
menyebabkan udara lebih banyak masuk ke dalam saluran pencernaan.
3) Hindari konsumsi makanan pedas
Makanan pedas bisa meningkatkan debit asam lambung yang dapat menimbulkan iritasi.
4) Hindari minuman yang bersifat asam
Kelebihan konsumsi minuman yang bersifat asam juga perlu dihindari,
seperti teh, kopi, minuman bersoda, dan alkohol. Ini cenderung
menyebabkan iritasi pada saluran gastro-intestinal.
5) Kurangi sayur dan buah yang menimbulkan gas
Makanan seperti kacang-kacangan, kembang kol, kubis, brokoli, kacang, dan pisang.
6) Jangan sering makan dalam jumlah banyak
Jangan makan tiga kali makan besar di siang hari. Sebaliknya makan lima makanan kecil.
7) Batasi konsumsi makanan yang tinggi kadar lemak.
Makanan tinggi lemak menghasilkan sejumlah besar karbondioksida dan
beberapa di antaranya akan dikeluarkan tubuh dalam bentuk gas.
8) Lakukan aktivitas fisik atau olahraga
Setelah makan ada baiknya Anda berjalan-jalan atau melakukan aktivitas
seperti menaiki tangga agar kalori terbakar dan tidak menumpuk dalam
perut. Aktivitas fisik membantu pencernaan bekerja lebih baik.
9) Hindari makanan berbau
Hindari makanan yang menimbulkan bau kentut menyengat, misalnya petai,
durian dan jengkol. Jika tidak percaya silakan dicoba sendiri
Yato cah Kotayasa.. Lugu, Cupu, Belagu, seDikit Lucu.. Gak Mudah Di Tipu !
JUJUR SAJALAH..
Tentang KEBENARAN.. Dari pada saya masih ragu lebih baik aku bilang tidak tahu..!!!
Be your self
Keberanian untuk jujur trhadap diri sndiri, mmbuat kita mjd pribadi yg utuh dn trhindar dari konflik dlm diri.
Mari Berbagi !!!
sSeorang dinilai bkn dr apa yg tjd padanya, ttapi bgmn responnya trhadap setiap kjadian yg menimpanya..
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar